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龟息神功，也可以称之为闭气神功。
比起缓慢修行的方式，这种逼着他们下水简单粗暴的修行方式，简直不要太残忍。
同时收效也是很迅速的。
不到两个时辰，风云二人就已经暂时学会了闭气。
可以潜入水底一刻钟。
萧廷要求，聂风只捡黑色石头，步惊云只捡棕色石头。
水地下黑漆漆的，当然是黑色石头更好看。
第一天，步惊云的棕色石头，比聂风的黑色石头，少了一半。
越是后来，这种差距会越来越明显。
真定：上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家太极门》诀：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定”。真定的饶界只有过来人方可领悟。
出定：当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，小指尖端为申的关窍，小措第三关节为酉时关窍，小指第二关节”，常见身体前俯，双掌重叠枕额成龟卧式。
若不是见过萧廷的能力，他们是绝对不会对萧廷的训练计划言听计从的。
江湖武林门派势力之间征战讨伐、结盟联合，最后或被吞并、或扬名天下。
第一天下会
天下会人才辈出，排名第一当无异议。从帮主到堂主再到普通会众，雄霸、秦霜、步惊云、聂风、断浪、天池杀手、幽若等等皆是一时之高手，实力之强，势力之广堪称一时之雄。
天下会在雄霸的手中进入鼎盛时期，尤其是三大堂主齐心协力四处征战，吞并无双城、屠戮连城寨，其他弱小江湖门派被吞并者数不胜数。天下会俨然是武林的霸主，一统天下几乎唾手可得。
巅峰之后就是衰落，雄霸利用离间计分化三位爱徒，致使风云霜遁走，天下会逐渐分崩离析，最后土崩瓦解、烟消云散。
第二无神绝宫
绝无神入主中原，在天下会原址兴建无神绝宫，大肆抓捕中原高手，一时间江湖人士人人自危，无神绝宫风头无两。
无神绝宫有绝无神、绝心、绝天及一大票鬼叉啰实力强劲，一出场就将天下成名人士几乎尽皆抓入宫中，更险些将至尊之位掠夺到手，计划之秘，行动之快，如雷霆之势，迅捷万分。
只是少主绝心背叛，绝无神中毒遭亲生儿子谋逆毒杀，无神绝宫彻底被雄霸收复。
第三无双城
无双城有剑圣的威名和无双剑的威势，俨然也是一方霸主，城主独孤一方颇有城府，假意和天下会联盟，换取生存机会。
只是没想到聂风来的如此之快，在明月和聂风相恋中，独孤一方犯下了无法弥补的大错，无双城也陷入了万劫不复的地步，最终落得身死城覆。
第四拜剑山庄
拜剑山庄最出名的还是绝世好剑，但不可否认剑魔的实力实在不俗，剑魔、傲天、钟眉、温弩也算是人才济济吧。
拜剑山庄成也绝世好剑，败也绝世好剑。绝世好剑一出，引来无数觊觎之人，匹夫无罪怀璧其罪，没有足够实力却又足够吸引人，离败亡也就不远了，最后剑被夺，人被杀，庄被灭也是无奈。
第五中华阁
严格意义上来说中华阁只能算是一个客栈，但若是客栈里卧虎藏龙，老板更是天下第一人想来就另当别论了。
无名深居幕后，大隐隐于市，手下更是一批曾经的亡命之徒、身怀绝技之人，实力深不可测，只是中华阁隐身不发极少干预江湖事，排名稍稍靠后些吧。
中华阁相助雄霸退隐江湖，更和天池杀手结怨，之后无名趋于平淡，中华阁想来也会沉寂一段时间，众高手尽皆暴露后，必然是人去阁空。
刀光剑影、血雨腥风，是江湖的标配，混迹其中若无强硬实力，哪怕是再响亮的名头，败亡只在一夕间。
杨曼顺利的把风云二人的好感刷到了一百数值。
比如，萧廷对她的好感，一开始就是六十，现在破表一百二。
常人对她的好感值超过一百，就容易为她疯狂，换言之为爱痴狂。
砚台对她好感是八十，崇拜值满值一百，砚台对她崇拜值只有二十。
般若和伽罗对她的崇拜值是一百二，超过了对阿卑罗王的一百。
现在她每天弹弹琴，唱唱歌，便把风云对她好感值刷到了一百。
任务已经完成，杨曼决定把崇拜值也升上去，免得他们对自己产生非分之想。
若是被萧廷察觉到，只怕又是一场恩怨厮杀。
风云还有大任务在身，是对付帝释天的重要人物，可不能死在萧廷手中。
杨曼伸手摸了摸水的温度，对萧廷说道：“都四月里了，这湖水竟还是这般刺骨，本是无用功，何苦为难他们。
身上带着血海深仇，再怎么磨，也摸不平心中的坑洼伤痕。”
这话没有避着风云二人。
两人感觉到一股强大的气息过来，以为是隐湖小筑有强者来犯。
二人越出湖底，便听见杨曼说的这番话。
聂风早有猜想，什么黑石头棕石头，不过是玩笑而已。
这半月来，两人不分昼夜的下水摸石头，再把石头铺在后花园的花圃外面，把花圃延长了好大一段。
如此，她再去侍弄花草，便不会再被春泥污了裙子。
步惊云脸色发白，用内力御寒，会让人迅速脱力，为了摸起来更多的石头，便不会选择浪费内力在保暖之上。
步惊云的眼神很冷，冷的像是冰块。
若是他可以，他一定马上杀死戏耍他的萧廷。
杨曼看了风云二人一眼。
